2017年12月9日土曜日

ダンス上達のコツ"相手を見る!相手の中心を見る!"

いよいよペアダンスのコツです。

ペアダンスのレッスン中に繰り返し伝えることの1つ

相手を見て!!

当たり前のようですが、
やはり恥ずかしさやステップや自分のやるべきことに集中していると
相手を見ていないことが多いです。

相手を見る!
は初めての人でもできる基本的なこと。忘れずに!!

さらに、、、
相手のどこをどのようにみるのか教えます!

目やおでこなどパーツではありません。
背後に見えるパワーでもありません。

相手の中心線を見抜くように見てください。
向かいあってるときは、基本的にリーダーとフォロワーの中心線の位置が合ってると踊りやすい。
そこから動きだすと、リードもフォローもしやすいです。


また、表情も。
緊張してるのか、楽しんでるのか、見られるといいですね。

リーダーもフォロワーも同じです。

ペアダンスでは"感じる"ことが大切ですが、、、

今日のポイントのまとめ
相手を見ることで、一緒に踊るパートナーからたくさんの情報をゲットして
ナイスリーダー、ナイスフォロワーを目指しましょう!


2017年12月8日金曜日

ダンス上達のコツ「腹筋をつかおう!」

今日のポイントはシンプルです。

”腹筋”があれば何でもできる!

これは、私のダンス歴の後半で実感したことです。
そして、もっと早く実践したかった・・・と思うポイントです。

腹筋をつける・・・とは異なります。
みなさん 必ず少なからず筋肉はあります。
それをダンスで使ってください!!

大抵はサボっているのです。

使えば自然と鍛えられます。

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火曜、木曜日 神宮教室
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2017年12月7日木曜日

ダンス上達のコツ2「呼吸と流れを合わせよう!」

ほぼ毎日と言いながら、一週間が過ぎてしまいましたが、頑張ります。

前回は、自分で練習できるポイントを書きましたが
今回は、レッスンの受け方、良いクラスの作り方のポイントです。

グループレッスンでも
個人レッスンでも
先生と一緒に動くときは
”呼吸”と”流れ”を合わせるように意識してみてください!

特に、グループレッスンでは
先生の足や手の動きを追いたくなりますが
クラス全体の流れに乗るように動いてみてください。
多少のステップのミスは気にせずに。

なので、先生の隣で踊ることが大事!!

★クラスに慣れている方、ダンス経験者の方へ
新しい方を見えやすいように・・・と気を使って後ろに下がらず
先生の隣や同じライン、前のラインで踊りましょう!
そうすることで、先生の波を止めることなくクラスのみんなに届けることができます。
初心者の方を無理に前へ出す必要はありません。


★初心者の方へ
もし、先生の隣で踊るチャンスがあったら、遠慮せず
先生の隣で踊る楽しさを味わってください。
空気、呼吸、流れがビシバシ伝わってくるはずです。

もし、後ろで見えなくて困っている初心者の人がいたら
先生が声をかけてあげましょう!

ということで、
良いレッスンには、インストラクターの視野の広さも大切なポイントですね!

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2017年12月1日金曜日

ダンス上達のコツ1「歩くように踊ろう!」

2017年の総まとめ

12月からこちらのブログでダンス上達のコツをお伝えしていきます!

今日のポイント「歩くように踊ろう!

サルサのベーシック、ズークのベーシック、サンバステップ
メレンゲ、バチャータ
それぞれにベーシックステップがありますが

一番大切なポイントは「歩くように、自然にステップを踏めること」です。

実際に上手に踊っている人を見れば、腰を振ったり、手を振ったり
からだ全体が流れるように動いているのでただ歩いているようには見えませんよね。
当然、踊りによっても、動きが異なります。

ですが、
本当に上手な人は、その動きを歩くように自然に行っているイメージです。
特別に腰を振ったり、手を振ったり、しているわけではありません。
自然な動きだから美しい!

そのために、私たちが最初に始めること
それが「歩くようにステップを踏むこと」です。

実践その1 その場で足踏み 1、2
マーチやメレンゲのリズム(1右と2左)でシンプルに足踏みをします。
ダンスとして意識するのではなく、リズムに合わせて歩けるかどうか?
を確認してください。
・膝をしっかり曲げ伸ばし。太ももの筋肉、腹筋や背筋もサボらず使いましょう。
・足首の余計な力を抜き
・足の裏のつま先からかかとまで丁寧に着地。
・体重移動が完璧に左右に行えるかどうか

実践その2 その場で足踏み 1、2、3
サルサやズークやバチャータ、サンバのリズムで足踏みができますか?
このリズムで足踏みが自然にできることがラテンダンスの共通のポイントです。
リズムを意識することで、
体の流れはその後に身についていきます。

実践その3 歩き回る!
”実践その2”と同じリズムで、歩きまわりましょう!
そして、呼吸を忘れず、上半身が自由に動かせるようになるまで
前だけでなく、後ろ歩き、大きく円を描いたり、その場で回ってみたり
自由自在に
1回に30分〜60分歩き回るとだんだん自然に歩けるようになってきます。
どんなジャンルの音楽でも同じです。

初めての人も、慣れている人も
このエクササイズで自然に、美しく、踊りましょう!

おすすめミュージック



今日の動画
一番左の男性 あおちゃん先生です!
 流れるような動きは、歩くように踊ることから始まります!!
 頑張ろう!!

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2017年2月14日火曜日

Dancers' Smile Tokyo: チャリティーパーティー 3/12(日) 優しく踊ろう

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2017年1月30日月曜日

Dancers' Smile Tokyo: 上野三ノ輪 2月スケジュール

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